亲爱的涤然女士：

　　我本应称呼你为姐妹，但我觉得我不配。我以前曾写信给你，谢谢你为我解答了问题；但因我没有详细地说明我的身份，所以问题还是仍然存在着。

　　我是美国一所有名学校的学生（我说有名并非要抬高自己），因为功课多，而又因为我是外国学生，学习很吃力。我因功课多而成绩又不好，常以食物为逃避现实的媒介，吃了很多东西。但又最不喜欢肥，结果这样地大吃，自己很烦恼，越烦恼我便越把自己沉浸在食物中。虽然每次犯了这个放纵自己的罪时，总是自我安慰，但晚上回到宿舍后，向神祷告时，心中很痛苦。我恨恶自己，我向神祈祷，说道：

　　“我虽然每次犯罪，但我不能担当自己的罪。我若结束自己的生命，我仍不能逃避神，所以我一定要到你面前来承认自己的罪，求你赦免及帮助我。我知道你每次在我要狂吃一顿之前，已提醒我不要这样。但败坏的我仍顺从了肉体，现在我不能再说什么，只来到你面前向你祈求，赦免我罪过，并立志再重新做过。”（但心中又恐怕再次地狂吃，得罪神。）

　　亲爱的涤然女士，请尽快回信给我。若是你同意的话，不要把这信印在生命杂志上。不过，或许印上会给别的与我有同样困难的人带来帮助。不过若是你时间许可，可否先回信给我？谢谢

亲爱矛盾妹妹：

　　照理，一个肯倚靠主的基督徒，又明白自己软弱跌倒的原因，应该可以胜过试探的。但你居然如此矛盾又烦恼，我只能作种种的猜测了。

　　你是否完美主义者？到底你有多肥呢？既然念上了一所有名的大学，我怕你因此而要求自己十全十美，项项都合乎标准。这种压力使你烦恼，你心思纷乱而恨恶自己。

　　按照标准，女孩五尺高的身材应重一百磅。每加一寸，可加五磅。但每人骨胳不同，骨胳粗大的，在总数上加百分之十也无所谓。各人的体形也不同，脸面的大小，年龄的长幼都有关系。神既然造我们每个人都不同，人定的标准就只能给我们作参考，无须作我们追求的目标。

　　我的意见是，合乎标准体重的人，不一定美丽，更不一定可爱。我不知道你的“肥”是怎样，严重如果体重不超过标准十五磅以上，就不用挂心。因为紧张忧虑只会使你更烦恼，而不能控制自己，做出反常的行动来。

　　再说到学业的成绩。你既然考上这所著名的大学，现在成绩能赶上及格就算好了，不用跟同班或同科的人争头二名。一方面接受自己是外国学生，语言技能与文化背景都比不上本国学生这项事实；另方面应想到求学问是一种乐趣，当乐趣完全以压力和自悔自恨代替时，我觉得根本就失去了求学的意义。假如这样继续下去而引起精神崩溃，那不更毁了自己的一生吗？

　　功课连及格的分数都赶不上的话，不如考虑少念几个学分，把学习的时间拖长，或者加念暑期班。学科没兴趣的话，考虑转系，甚至转学。别让“明星学校的学生”这顶帽子压得你喘不过气来，那是自讨苦吃。我知道一个医学院的学生，被学校通知成绩欠佳，请自动退学后，还想办法要钻进去，甚至请律师跟学校打官司。结果搞得自己神经兮兮的，许多年来一无所成，十分可惜。

　　要知道，人活在杨上，不论学业专业家庭，各方面都需要少许压力，才会生活得有规律。完全没有压力的人生，惰性就会占上风，变成游手好闲的，无志气，不求上进的人了。但压力过重也会毁了志气，成为颓废型的人生。我想豆腐是个很恰当的比喻。木格与软布是适当的压力，使豆腐凝结成规律化的一块块，整齐可爱。可是一拳头打下去，或者挤在纸袋中，豆腐就碎烂了。

　　你的祷告不错，但也要注意：多仰望神的恩典，少强调自己的罪过。为什么不求神赐你智慧，使你知道如何平衡自己的生活？求神赐你一位好朋友，帮助你节制饮食，陪伴你参加体育活动，指导你功课上的困难。求神清楚指示你，是否该转学、转系，或作其他的改变。

　　总之，我觉得减肥次要，最重要的是你心灵的平稳与释放。当你无须以狂食作逃避的媒介时，减肥问题也解决了。不过目前，在节食方面，要注意的是，别盲从各式各样的节食方法，那些东西既难遵守，而且有害健康。第二，别以为忍饿就可减肥。饿了一顿，你会怜惜自己而大吃一餐，吸收的热量反面更多了。选热量低，营养高，容易塞饱肚子的食物，每餐平均吃，肠胃得到满足，自然不会老想吃东西。节食是长期抗战，不能速战速决。此祝

释放！